[...] co powiedziałeś o małpowaniu trójbostów mostkowanie w trójboju siłowy ma na celu zmniejszenie/skrócenie toru ruchu sztangi , efektem tego jest ok. 20 cm ruch sztangi - co jak nie trudno się domyśleć jest ruchem zdecydowanie niepełnym , mostkowania nie wykonuje się poza zawodami zdecydowanie odradzam wykonywanie mostka , nawet trójboiści poza [...]
[...] Testosteron jeżeli 25mg(Propionat prawdopodobnie krajowy testosteronum propionicum) faktycznie nie jest to silny teść, jednakże jeżeli twój kolega nie wytworzył jeszcze jak można wywnioskować zbyt dużo własnego, to jeżeli uważa, że jest nie dość dojrzały jak na swój wiek, niech zwróci się do lekarza. Lekiem na opóznione dojrzewanie jest [...]
[...] YES, ze jest nadzieja ze kiedys moze:) Witam ponownie i dziękuję za kolejną porcję zdjęć. Jak zwykle potwierdza się fakt że zdjęcia z różnych perspektyw bez wiedzy jak je wykonać sugerują nawet że nie dotyczą tej samej osoby. Z podanych przez Ciebie wymiarów wynika że na dziś jesteś nieproporcjonalnie zbudowana. Obiektywnie najbardziej [...]
[...] ostatnio: http://www.platinum-club.com.pl Dlaczego uwazam ja za najlepsza? 1) zawsze kiedy potrzebujesz, mozesz liczyc na pomoc instruktora 2) jest mila atmosfera (nie tak jak np na silowni na ulicy Pieknej gdzie na wejsciu powiedzieli mi ze mam uwazac na rzeczy bo kradna) 3) jest duzo ladnych azjatek ( :) ) 4) wlasciwie wiekszosc osob [...]
Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić POWINNAŚ WYWALIĆ, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu) W DZIEŃ TRENINGOWY JADASZ DO ŚNIADANIA PRZED I PO TRENINGU W DZIEŃ NIE TRENINGOWY ŁADUJESZ W POSIŁKACH RANNYCH DO WCZESNEGO POPOŁUDNIA. Prawdę wmówiąc mi [...]
[...] amino kwasy drinki na spalanie tluszczu i inne spalacze ale widze po sobie postepy i jest coraz lepiej a jem barrdzo duzo ale same miesiwo a bardzo malo weglowcow moze jak mam 50gr weglowcow dziennie i ponad 500grbialka mam dziennie wczoraj naprzyklad zjadlem pol indyka pieczonego okolo 3kg na raz ale bez niczego tylko mieso takze u nas [...]
jak sie chce to mozna wszystko zrobic trzeba miec silna wole tylko i dobre warunki ale co ty gadasz maszyna to ja sie nie przjmuje jak nie wierzysz zapytaj sie tigera777 on ci powie jak jest w stanach i jak mozna sie rozwinac za byc wielkim i ze mozna miec w lapie 50cm wiadomo ze jestem na masie jak bym sie wyrzezbil to spokojnie mi lapa spadnie [...]
Skoro już o siłowniach, to FENIX do którego uczęszczam 2 tyg. jest jak najbardziej ok. Jeśli o mnie chodzi brakuje mi "atlasowej" wersji na bary i klatę, ale ogólnie jest fajnie. Ze swojej strony polecam. Sprzęt "dla prawdziwych mężczyzn" jest też, choć troche podstarzały, jednak ja nie przepadam z chromowanymi sztangami, a [...]
[...] dobrze. Nabiału w ogóle nie jem. Mięso indycze staram się wciskać, gdzie tylko się da, ale i tak do wymaganej ilości białka mi brakuje, bo po jajkach jest źle. Nie wiem, jak jeszcze to białko pozyskać. Strączkowych lekarz kazał unikać, bo mają dużo błonnika i jeszcze bardziej czyszczą jelita. Jakoś pogubiłam się w tym wszystkim, już nie mam [...]
[...] Storm - Dalej czekamy na efekty :-) Jak to mówia cisza przed burza 8-) DAA - albo efekt plecebo albo faktycznie działa...ale na libido . BCAA i HMB - No tu efektów nie ma jak zauważyć , jedyny minus 8 tabs BCAA i 3 HMB dziennie po 1000mg dość nieprzyjemnie sie je połyka . Omega 3-6-9 - Tu mały wypadek jedna z kapsułek nie wytrzymała napięcia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o tym, że nie byłoby nieszczęść z bronią (np. przytoczony przykład z dziećmi) "nie mówmy o tym '' jak gdyby'' bo to już głupota nie mająca nic wspólnego ze sprawną zostawienia dziecka samego to już głupota np. na ulicy a co do dopiero broni" nie mówię o dawaniu dziecku broni, o zostawianiu go celowo w domu wyłożoną na stół i nabitą tak to MA mega [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie tak, ale wątpię żeby nie dał rady na zbilansowanej jak wcześniej jechał 1000 kcal na kiepskiej żywności :-) Dużo zależy też jak się wytłumaczy, np. było zdziwienie że tłuszcz do smażenia i cukier do herbaty też się wlicza do bilansu %-) Nie powiesz że jak nie ma żółtego sera to do kanapek może dać jajka to nie zje w ogóle albo jakiś syf z [...]
jak ktoś zobaczy coś z boku to to całkiem inaczej wygląda i czasami mały szczegół dużo zmienia :-) Wiem po sobie! dzięki Ptaszek :-D radość nie opisana od pierwszego ułożenia :-D z bananem na buźce latałam Mi kiedyś jak trener pokazał błędy w ułożeniu, prowadzeniu łokci, ułożeniu nadgarstków i takie tam pierdoły - to prawie 20 kg dołożyłem na [...]
[...] 20. Trochę 'na wariata' dzisiaj, zabrakło czasu na aeroby. Martwy ciąg na dwa podejścia w ostatniej serii. Przysiad robiło się dzisiaj bardzo dobrze, nie dokładam ciężaru jak już pisałem wcześniej, muszę podgonić górę. Schodzę za to na nogach coraz niżej, zdecydowanie ruchomość w stawach biodrowych na plus. Menu (posiłków 1 i 3 nie komentuję, [...]
[...] bo za duzo spamu, zbyt pozno pojawily sie konkretniejsze foty, bosh... na tym forum są setki takich tematow, inne są tylko z zapytaniem autora pozostające bez odpowiedzi, w jakim celu takie tematy sie tutaj trzyma:)? moja dziewczyna chciala sie tu zaprezentowac, przywitac to peirw zaczeli sie slinic a pozniej wieszac psy... idiotyzm, nie bede [...]
[...] w miejscu ( 3 razy to samo ćwiczenie to chyba za dużo) a inne typu np. rozpietki czy wyciskanie hantli idze w gore. Kiedys doswiadczony kolega z silowni powiedzial mi ze jak chce robic klate czesciej to nie ma problemu ale musze sobie ja podzielic na rozne partie i chyba z tym 3 x na tydzien wyciskaniem na plaskiej przekombinowalem. Tak jak [...]
[...] , ale swoja droga to mam na tyle silny charakter , na tyle trudno zdobyc moje zaufanie (jeszcze nikomu sie to nie udalo) i naprade nie mozna ze mna w****a leciec (w dodatku jak laska moja to juz wogle , w tej chwili nie czuje do niej juz nic), ze potrafie w 10 minut zupelnie zmienic swoje podejscie . Nad tym "dobranoc" to sie [...]
Za duzo oczekujesz kreatyna jak kreatyna wszystko jeden miot ;-) Edit a to ze byles zadowolony z 1 kreatyny ma sie to do tego ze jak ja wzieles to bylo takie wow pompa itd potem nie wiem jak to wyjasnic ale nie ma juz tego co nie znaczy ze kreatyna nie dziala dobra miska + ciagla suplementacja kreta i jest wszystko jak ma byc @@-) Zmieniony przez [...]
[...] że nie jestem zbytnio wrażliwy na stymulanty, wiec 1 porcja nawet nie wywołuje efektu swędzenia 2 porcje: 1) Testowany smak: Tropical Burst 2) Ocena smaku 1-10: 9/10 jak wyżej. 3) Ocena rozpuszczalności 1-10: 6/10 Sytuacja taka sama jak w 1 porcji, ale oczywiście ciut więcej osadu i piany. 4) Wrażenia treningowe: Wykorzystałem 2 porcję w [...]
OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ
